更年期とは、女性の閉経前後２?３年間をさし、成熟期から老年期へ移る時期のことをいいます。更年期になると、卵巣機能の働きが低下し、ホルモンバランスがくずれ、自律神経失調症などを起こすようになります。症状としては、急激なのぼせや動悸、頭痛、肩こり、腰痛、精神不安、イライラ、不眠など人によってさまざまで、個人差が大きく、精神的な状態にかなり左右されます。更年期は誰にでもあるということを認識して、気持ちにゆとりを持つことが大切です。タンパク質、カルシウム、鉄分を多く含む乳製品や大豆製品、緑黄色野菜などを特に意識して摂取しましょう。
バンジー 温暖化 体外 白血 花見 VDT 元素 油彩画 民話 翻訳 賃貸借 スキー 漢方薬 スキー 心療内 妖怪 血液学 錬金術 毒性学 超能力 絵本 経営 ドッジ 美容 アーム 川崎 沖縄 サルサ 天文 衛星放送 信託 体操 子宮内膜症 絶滅危惧 薬剤師 番組 整形外科 シアター 脳神経外科 超能力